心・感情・思考を“整える” 活学 上級マスタープログラム

— バラバラだった“わたし”が、ひとつに還る12週間 —

✅ こんなことを感じていませんか？
感情が湧くのに、どう向き合っていいか分からない

頭では分かってるのに、気持ちがついてこない

つながりたいのに、人との距離感がうまく取れない

ずっと自分を責めてしまうクセが抜けない

もっと「わたし」のことを知って整えていきたい

「変わりたい」よりも、「ちゃんと自分を整えたい」
そんな静かな願いを持っている方へ。
この講座は、あなたの“内側”に深く潜るための時間です。

❓「整える」とは、どういうことか

サウナで“整う”ように、
余分な緊張がほぐれ、感情と呼吸がひとつになるような感覚。

このプログラムでは、思考・感情・心のしくみをひとつずつ整理し、
「わたしがわたしであることに、静かに満たされていく」
そんな整いを育んでいきます。

📚 講座で扱う内容（一部）

思考と感情のズレを見つめる

感情の奥にある“解釈”と“記憶”を読み解く

自分との境界線を整える（他人軸からの脱却）

自己受容と、やさしい内観の習慣化

「つながりたいのに怖い」気持ちへの理解

自分の本音を、無理なく感じる力

色・ビジョン・言葉を使って“今の自分”を再構築する

✨ 受講後に期待できる変化

「なんでいつもこうなるの？」が、少しずつ解けていく

自分を優しく見守れる“もう一人の自分”が育ってくる

他人の反応に振り回されずにいられる

感情に飲み込まれず、でもちゃんと感じられる

頑張らなくても、自分のままで生きていける感覚が育つ

🌱 この講座は、こんな方におすすめです

自分の感情・心のしくみをもっと理解したい

思考と感情がちぐはぐで、モヤモヤしている

他人の目が気になり、自分の声を見失いがち

癒しだけじゃなく、「自分を整える方法」を身につけたい

前より自分を好きになってきたけど、もう少し整えたい

📘 講座の詳細

期間：12週間（全12回・週1回）

時間：各回2時間（途中休憩あり）

形式：オンライン（Zoom）／対面（希望により調整）

対象者：活学3ヶ月講座を修了した方（または同等の経験をお持ちの方）

💰 受講料（税込）

受講形式 金額
グループ（4名以上） 860,000円
少人数（2〜3名） 1,100,000円
マンツーマン 1,800,000円

📩 講座期間中はMessengerでのご相談も可能です
💳 分割払い／法人枠対応も承ります

🧭 講師からのメッセージ

この講座は、誰かに届けるためではなく、
「わたしが、わたしを丁寧に生きるため」の時間です。

気合いでも、正しさでもなく、
少しずつ「自分のペース」で“整う”という感覚を、育てていきましょう。

頑張らない学びの場で、お会いできるのを楽しみにしています。