【本当の“つながり”と“わたし”を取り戻す3ヶ月】

その息苦しさ、どこから？いつから？を発見して手放す会
＼心のクセと向き合い、“自分らしさ”と“安心”を育てる12回講座／

✅ こんな気持ち、ありませんか？

「何がつらいのか分からないけど、いつも生きづらい」

「人と関わりたいけど、どこか怖い」

「過去のことを思い出すと、モヤモヤして前に進めない」

「どうしても自分を責めてしまう」

「理解されたいのに、本音を言えない」

もしひとつでも当てはまったら、
この講座があなたの“再スタート”のきっかけになるかもしれません。

「なんとかしよう」としてもうまくいかない理由
多くの人が、外側の行動だけで自分を変えようとします。
でも実際は、心の奥にある「世界の見え方＝自分の世界観」が、今のあなたをつくっています。

それは、無意識に身につけた
✔ 思考のクセ
✔ 感情のパターン
✔ 解釈の習慣
…が、あなたの「反応」をつくり出しているから。

講座では、こんな変化を目指します
なぜ今つらいのか、感情の根っこに気づける

思い込みを手放して、楽な選択ができるようになる

他人との“安全なつながり”を体感できる

「わたしはこれでいい」と、自分を肯定できるようになる

🌱 1. 活学の「10段階欲求」で自分を見つめ直す
マズローをベースにした10段階の内面モデルを使い、
「今どこで止まっているのか」「何を満たす必要があるのか」を可視化。
“気合い”ではなく、“理解”からの変化を促します。

🤝 2. 「共同体感覚」で安心できるつながりを育てる
アドラー：他者との関係の中で“自分”を感じる

活学：自分を中心に他者と関わることで、自己信頼と貢献感を育てる

「わたしにも、ここにいていい場所がある」
そう思えるようになるための、対話と体感のワークを実施します。

🔁 3. 解釈・感情・行動のリパターンワーク
“わかっていてもやめられない”反応の正体を見つめ、
感情の扱い方、行動のクセ、言葉の選び方まで見直していきます。
講師とグループが、やさしく伴走します。

🟡「“わたしが悪い”の根っこがわかって涙が出ました」

表面的な感情ではなく、ずっと抑えてきた気持ちが解けていきました。

🟡「自分にやさしくできるようになった」

“変わらなきゃ”じゃなくて、“このままでいい”と思えたのが初めてです。

期間：3ヶ月（全12回／週1回）

時間：各回 2時間（途中休憩あり）

形式：オンライン（Zoom） or 対面（東京・応相談）

定員：最大6名（安心の少人数制）

対象：内観や感情の扱いに興味のある方（初学者歓迎）

受講形式費用（お一人あたり）
グループ参加（4名以上） 480,000円
少人数（2〜3名） 620,000円
マンツーマン（1名）　 1,200,000円　

※分割払い、法人支援、補助金利用のご相談も可能です。

ずっと自分を責めて、頑張り続けてきたあなたへ。

もう、ひとりで背負わなくて大丈夫です。

この講座では、あなたのままで“つながれる場所”と、
自分自身と出会い直す時間を大切にしています。

変わるのではなく、“戻る”3ヶ月を一緒に過ごしませんか？